Cinco alimentos contra la vejez

Consumir verduras es muy importante, ya que además de fortalecer tus defensas y limpiar tus órganos, es una manera eficaz para prevenir el envejecimiento.

Pero no sólo las verduras lo logran. Por esta razón, te diremos algunos alimentos que por sus propiedades astringentes y antioxidantes, te ayudarán a verte más bella y joven, de acuerdo a Salud180:

1. Zanahorias: tienen un alto contenido de betacaroteno. Algunos estudios demuestran que las personas que ingieren una zanahoria mediana al día, pueden reducir significativamente el envejecimiento y prevenir otras enfermedades.

2. Aguacate: rico en grasas mono saturadas, este alimento ayuda a reducir los niveles del colesterol malo en el cuerpo. También tiene vitamina E, que contribuye a tener una piel saludable.

3. Bayas: contienen antioxidantes. Entre ellas, se encuentran las zarzamoras, mora azul y grosellas.

4. Pescado: una forma de prevenir el envejecimiento es consumir Omega 3 que se encuentran en el pescado.

5. Nueces: son ricas en fibra haciéndolas efectivas al combatir los signos de envejecimiento.

La última cosa necesaria para desintoxicar y mantener la piel suave todo el día es el agua. Se tiene que consumir una cantidad considerable de agua al día. Estudios demuestran que es mejor que cualquier crema del mercado.