5 almuerzos saludables con menos de 500 calorías
Comer sano, pero a la vez comer bien, sin tener que sacrificarse mucho, comer es uno de los mejores placeres de la vida.
Para eso te demostraremos que puedes comer rico y sano a la vez, sin necesidad de sumar tantas calorías.
1. Wrap con frijoles
Nada más agrega frijoles a tu tortilla y muchos vegetales frescos, obtendrás un gran menú de almuerzo. ¿Lo mejor? Que tan sólo suma 300 calorías. ¡Magnífico!
2. Sopa de lentejas
La ventaja de los granos es que nos producen sensación de saciedad apenas terminamos de comer. Los granos nos aportan muchos nutrientes esenciales para nuestro organismo, además son muy ricos.
Una sopita de lentejas no caería nada mal, sobre todo cuando te enteras que apenas tiene 375 calorías.
3. Pizza de quinoa
¿Te imaginas poder comer una rica pizza sin remordimiento a la hora de almorzar? Será la mejor noticia desde que te enteres que apenas tiene 320 calorías. Prepara la masa con ella y agrega muchos vegetales.
4. Quiche de espinacas
Nada más de verla me provoca, es rica, saludable y además nos hace quedar satisfechas, con sólo 125 calorías.
5. Rollitos de Berenjena
No necesitas harina para preparar unos deliciosos rollitos rellenos, pues con unas láminas de berenjena puedes hacerlo. Rellena con la proteína o vegetales de tu preferencia y disfrútalos sin remordimiento.
Fuente: recetasparaadelgazar.com
